𝐐𝐮𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐬𝐞𝐢 𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐚 𝐝𝐢 𝐟𝐚𝐫𝐞 𝟏𝟎𝟎𝟎 𝐞𝐬𝐞𝐫𝐜𝐢𝐳𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐢 𝐠𝐥𝐮𝐭𝐞𝐢 𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐯𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐧𝐞𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐢𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐨?

Ti diciamo noi il perché! 💁🏻‍♀️💁🏼‍♀️ per ogni forma c'è un allenamento mirato ✔️
Se ti riconosci in una di queste forme eccoti qualche qualche esercizio da aggiungere nei tuoi allenamenti per aiutarti a 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐢 𝐭𝐮𝐨𝐢 𝐝𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞𝐫𝐢 𝐢𝐧 𝐑𝐈𝐒𝐔𝐋𝐓𝐀𝐓𝐈 🤩🤩🤩

⭕️ 𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔 𝗧𝗢𝗡𝗗𝗔: squat, affondi frontali e sumo squat
❤️ 𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔 𝗔 𝗖𝗨𝗢𝗥𝗘: slanci laterali e stacchi
🟥 𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔 𝗤𝗨𝗔𝗗𝗥𝗔𝗧𝗔: affondi laterali, affondi incrociati e "skaters"
🅰️ 𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔 𝗔𝗗 "𝗔": squat, ponte glutei preferibilmente con sovraccarico

Se l'unica forma in cui ti riconosci è la sedia 🪑 ti aspettiamo nelle nostre lezioni online ✔️

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