GINNASTICA LOMBARE
Dedichiamo qualche minuto alla nostra schiena stando comodamente nel nostro letto 😊

Quando? Puoi scegliere:
➡️ MATTINA appena svegliata
➡️ SERA prima di andare a nanna 😴

Per quanto?
➡️ tenere ogni esercizio per almeno 15-20 secondi se non sei abituata
➡️ puoi arrivare fino a 30 secondi 1 minuto se sei già allenata

L’esecuzione dovrà essere lenta, accompagnata da una respirazione profonda 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️

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