STRETCHING CON ELISA 🤸🏼‍♀️

Ecco un esercizio di allungamento che svolgiamo spessissimo! 💁🏻‍♀️ ma come si fa?

🟢 Testa allineata
🟢 Spalle basse
🟢 Schiena dritta
🟢 Bacino allineato ai talloni
🟢 Ombelico che spinge verso le cosce

STEP 1 ➡️ aiutati con un elastico o una foulard
STEP 2 ➡️ avvicina sempre di più le mani al tappetino mentendo tutti i punti 🟢!

Per migliorare la flessibilità deve essere allenata più frequentemente della forza o della resistenza😉

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