🥞 𝗖𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝘁𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗳𝗮𝗺𝗲 🤤

Hai mai saltato la colazione pensando di risparmiare calorie?
Errore comune! 𝗨𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮𝘁𝗮 𝗲̀ 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗮𝘃𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝘀𝗺𝗼, 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗺𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝗶𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝘀𝗮𝗻𝗼 𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗼.

Ecco i 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝗹𝗶 della nostra 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗩𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗣𝗼𝗹𝗶𝘁𝗮 per una colazione perfetta:

𝟭. 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶
Uova, yogurt greco, ricotta magra o proteine vegetali: aiutano a mantenere il senso di sazietà e a evitare attacchi di fame a metà mattina.

𝟮. 𝗖𝗮𝗿𝗯𝗼𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗶 𝘀𝗶̀, 𝗺𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗹𝗶
Fiocchi d’avena, pane integrale o gallette di riso integrale forniscono energia stabile e duratura, evitando picchi glicemici.

𝟯. 𝗚𝗿𝗮𝘀𝘀𝗶 𝗯𝘂𝗼𝗻𝗶
Una manciata di frutta secca o un cucchiaino di burro d’arachidi naturale sono alleati preziosi per tenere a bada la fame e nutrire il cervello.

𝟰. 𝗙𝗿𝘂𝘁𝘁𝗮 𝗱𝗶 𝘀𝘁𝗮𝗴𝗶𝗼𝗻𝗲
Fonte di fibre, vitamine e antiossidanti: meglio se accompagnata da una fonte proteica per rallentare l’assorbimento degli zuccheri.

𝟱. 𝗜𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗱𝗶 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼
Un bicchiere d’acqua o una tisana appena svegli aiutano a riattivare l’intestino e a ridurre la ritenzione.

𝗩𝘂𝗼𝗶 𝘂𝗻 𝗽𝗶𝗮𝗻𝗼 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗼 𝗶𝗻 𝗯𝗮𝘀𝗲 𝗮𝗶 𝘁𝘂𝗼𝗶 𝗼𝗯𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶?
📆 𝗣𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗩𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗣𝗼𝗹𝗶𝘁𝗮 𝗱𝗶𝗿𝗲𝘁𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗶𝗻 𝗽𝗮𝗹𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮!

📍 𝑺𝒖𝒏𝒏𝒚 𝑮𝒚𝒎, 𝑽𝒊𝒂 𝑩𝒐𝒔𝒄𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑪𝒐𝒓𝒗𝒂 3/𝑭, 𝑨𝒛𝒛𝒂𝒏𝒐 𝑫𝒆𝒄𝒊𝒎𝒐
📲 𝑻𝒆𝒍. 345 5406718 – 𝑷𝒓𝒆𝒏𝒐𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒎𝒊𝒕𝒆 𝒂𝒑𝒑 𝑼𝑷 𝑭𝑰𝑻𝑵𝑬𝑺𝑺

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