Quando esegui un esercizio in palestra (o a casa) la tecnica di esecuzione è importantissima.

Se non esegui l'esercizio nel modo giusto, puoi come sperare di reclutare la muscolatura in modo completo?

Ogni esercizio, salvo casi eccezionali, deve essere portato a termine con la modalità "massima contrazione massima distensione".

Questo significa che i muscoli nella fase di start (a seconda dell'esercizio) devono partire in massimo allungamento e poi andare a chiudere nella fase di picco con una contrazione isometrica.

Concentrati sull'eseguire gli esercizi in modo impeccabile.

- massimo allungamento

- massima contrazione

- pulizia tecnica