ALLENAMENTO G.A.G.

Un altro allenamento pensato da Elisa per le vostre gambe, addominali e GLUTEI 🍑

RICORDATI:
✔️ muoviti almeno 30 MINUTI al giorno!
✔️ i vostri bimbi almeno 1 ORA al giorno! 👧🏼🧒🏻

Come allenarti?
✅ a CIRCUITO: ogni esercizio eseguilo per almeno 30 secondi e ripetilo per 3 volte
✅ a SERIE: ogni esercizio eseguilo per 12/15 volte per 3 serie

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