STRETCHING CON ELISA 🤸🏼‍♀️

Come allungare l'interno coscia! 💁🏻‍♀️ ma come si fa?

🟢 Testa allineata
🟢 Spalle aperte
🟢 Ginocchia dritte
🟢 Piedi a martello

CONSIGLIO: esegui sempre lo stretching a fine allenamento per un tempo sufficientemente lungo, cioè dai 15 ai 30 secondi a esercizio.

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