STRETCHING DOOR🚪

Oggi vi proponiamo una sequenza di allungamento utilizzando semplicemente un muro, un armadio una porta ❤️

ATTENZIONE se avete male alle spalle ⚠️⚠️⚠️

Per quanto?
➡️ tenere ogni esercizio per almeno 15-20 secondi se non sei abituata
➡️ puoi arrivare fino a 30 secondi 1 minuto se sei già allenata

L’esecuzione dovrà essere lenta, accompagnata da una respirazione profonda 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️

#sunnygymsocietasportivadilettantisticaarl
#ginnasticalombare
#iorestoacasa
#stateattive