𝐆𝐥𝐢 𝐞𝐬𝐞𝐫𝐜𝐢𝐳𝐢 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐟𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐞𝐥𝐥𝐮𝐥𝐢𝐭𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐨𝐧𝐨! 💣💥

Dopo questa frase il 90% avrà già smesso di leggere questo post‼️🤣🤣🤣

Esiste però un filo conduttore che parte dagli aspetti su cui puoi agire attraverso l’allenamento e arriva ad una strategia:

💣 usa i 𝐬𝐨𝐯𝐫𝐚𝐜𝐜𝐚𝐫𝐢𝐜𝐡𝐢 per costruire massa magra e migliorare il partizionamento dei liquidi.
💣 alterna allenamenti di forza ad 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐜𝐢 per ottimizzare l’ipertrofia muscolare regolando i parametri del volume e dell’intensità.
💣 aggiungi del 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨 𝐚 𝐛𝐚𝐬𝐬𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭𝐚̀ per favorire il microcircolo.
💣 dedica del tempo allo stretching o al 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨 𝐦𝐢𝐨𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞.

Più ti alleni con pazienza e costanza, più ti conosci. Più ti conosci, più trovi la strada giusta‼️💁‍♀️

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