ร inevitabile... Stare chiusi in casa ci fa cucinare e mangiare molto di piรน e, diciamocelo, รจ facile lasciarsi prendere un poโ la mano quando si fa la spesa!
๐๐จ๐ฆ๐ ๐ฉ๐ข๐๐ง๐ข๐๐ข๐๐๐ซ๐ ๐ฎ๐ง๐ ๐ฅ๐ข๐ฌ๐ญ๐ ๐๐๐ฅ๐ฅ๐ ๐ฌ๐ฉ๐๐ฌ๐ ๐ข๐ง ๐ฆ๐จ๐๐จ ๐ข๐ง๐ญ๐๐ฅ๐ฅ๐ข๐ ๐๐ง๐ญ๐?
1๏ธโฃ Organizza il ๐ฆ๐๐ง๐ฎ ๐ฌ๐๐ญ๐ญ๐ข๐ฆ๐๐ง๐๐ฅ๐ seguendo una dieta bilanciata e salutare.
2๏ธโฃ Una volta stabilito il menu (in caso rivolgetevi anche ad un nutrizionista per una consulenza) passate a stilare la ๐ฅ๐ข๐ฌ๐ญ๐ ๐๐ข ๐ญ๐ฎ๐ญ๐ญ๐ข ๐ ๐ฅ๐ข ๐ข๐ง๐ ๐ซ๐๐๐ข๐๐ง๐ญ๐ข che vi occorreranno per i piatti.
3๏ธโฃ Controllate prima tutto ciรฒ che avete nel frigo e che deve essere consumato entro pochi giorni, ed eventualmente, rivedete il menu della settimana, facendo in modo di inserirlo.
4๏ธโฃ Arrivate al supermercato, ๐ญ๐๐ง๐๐ญ๐ ๐๐๐ง ๐โ๐จ๐๐๐ก๐ข๐จ ๐ฅ๐ ๐ฅ๐ข๐ฌ๐ญ๐ che avete preparato e seguitela fedelmente, evitando acquisti inutili.
5๏ธโฃ Andate dopo mangiato!๐คช
Seguiteci per altri consigli๐๐ผโโ๏ธ
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