ALLENAMENTO CON LO STEP

Tranquilla se non sei attrezzata❗️ puoi utilizzare un gradino o eseguito a corpo libero, in queste situazioni non ci formalizziamo!😅

Annalisa ci fa vedere delle sequenze di X TEMPO ENERGY alternati a esercizi di tonificazione.

Come allenarti?
✅ a CIRCUITO: ogni esercizio eseguilo per almeno 30 secondi e ripetilo per 3 volte
✅ a SERIE: ogni esercizio eseguilo per 12/15 volte per 3 serie

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