STRETCHING BED 🛏

Oggi vi proponiamo un’altra sequenza di allungamento per la vostra schiena❤️

Ma potete sempre svolgerli come RISVEGLIO MUSCOLARE... vi ricordate? Lo facevamo tutti i lunedì mattina🤩

Per quanto?
➡️ tenere ogni esercizio per almeno 15-20 secondi se non sei abituata
➡️ puoi arrivare fino a 30 secondi 1 minuto se sei già allenata

L’esecuzione dovrà essere lenta, accompagnata da una respirazione profonda 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️

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#stateattive