CREIAMO INSIEME IL TUO ALLENAMENTO

Realizza quanto tempo hai a disposizione per ciascun allenamento! Questo avrà un'importanza significativa sul programma.

▪️Se hai solo 30 minuti per una sessione veloce, pensa a un allenamento intervallato ad alta intensità o a circuiti di potenza efficaci senza lunghe pause.

➡️ vedi ALLENAMENTI DA 30 MINUTI se vuoi ottimizzare i tempi!

▪️Se hai più tempo a disposizione, puoi integrare anche una parte per il potenziamento della resistenza. Ricordati che un allenamento completo prevede il riscaldamento, parte centrale di carico e lo stratching.

➡️ vedi CORSI FITNESS se vuoi fare un allenamento completo!

SE VUOI FAR PARTE DELLA NOSTRA SQUADRA, ecco cosa devi fare! ⬇️⬇️⬇️

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